Pourquoi 90% des gens ne réussissent jamais à s’affirmer (et continuent indéfiniment d’être manipulés) ?
J’en suis maintenant convaincu, 90% des personnes qui cherchent à s’affirmer n’y arriveront jamais, à moins que ces personnes ne prennent conscience d’UNE chose essentielle dont je vais parler ici.
Tant que ces personnes n’auront pas pris conscience de ce « piège », elles continueront à subir la volonté des autres ; elles continueront à être manipulées par leur entourage ; et elles tomberont tôt ou tard sur une autre personne qui en profitera pour les exploiter encore plus. Cette personne, c’est bien sûr le manipulateur…
Alors quel est ce « piège » dont il faut prendre conscience ?
Juste avant de répondre à cette question, je vous rappelle que j’ai publié cette semaine une courte vidéo dans laquelle je parle aussi de ce piège.
Dans cette courte vidéo je vais même plus loin, puisque je parle d’une solution pour s’en sortir…
Regardez cette vidéo tout de suite :
Ce qu’il faut comprendre pour s’affirmer
(et ne plus se laisser manipuler)
Mais avant de parler de la solution, parlons du piège…
L’erreur que font 90% des gens qui veulent s’affirmer, c’est de chercher des techniques et des méthodes pour avoir un comportement affirmé face aux autres. Et j’ai fait moi-même cette erreur…
D’ailleurs, je propose pas mal de ces techniques et de ces méthodes sur mon site. Et si vous les avez déjà essayées, vous avez pu constater leur efficacité :
Par exemple vous avez peut-être appliqué la technique du disque rayé : répéter indéfiniment la même phrase (par exemple : « J’ai bien compris ta demande, mais c’est NON. »), jusqu’à ce que l’autre abandonne…
Vous avez peut-être utilisé la méthode DESC pour faire un critique constructive… et demander à votre voisin de ne plus se garer sur votre emplacement de parking…
Vous avez peut-être amélioré votre façon de vous exprimer… par exemple vous utilisez plus de « je » dans vos phrases : « J’aimerais que…. » au lieu de «Ce serait bien si… »
En utilisant tous ces conseils, je suis sûr que vous avez réussi à surmonter des situations qui vous paraissaient autrefois insurmontables :
J’en ai la confirmation à travers les messages de remerciement que je reçois régulièrement à travers mon site.
Pourtant, je suis sûr qu’il reste encore des situations (de nombreuses situations) dans lesquelles vous avez toujours l’impression de vous faire marcher sur les pieds.
Dans ces situations vous avez l’impression d’être une bonne poire. D’être trop gentil.
Par exemple, vous en avez marre que les autres comptent sur vous.
Vous aimeriez dire NON, vous savez comment le dire, et vous en seriez capable…
Mais seulement voilà, vous trouvez ça dégueulasse de votre part de dire NON : si vous dites NON, vous laissez un ami dans la merde ; si vous dites NON, vous risquez de faire du mal aux autres, etc.
En somme, vous aimeriez dire NON et vous le feriez si vous pensiez que ce NON était légitime…
Mais dans ces situations, vous vous dites que vous ne POUVEZ pas dire NON…
Que vous n’en avez pas le DROIT…
En disant NON vous vous sentiriez COUPABLE.
Coupable d’abandonner votre ami par exemple.
Coupable de faire du mal aux autres aussi…
Vous auriez peur d’être égoïste.
Vous auriez peur de ce que les autres penseraient de vous.
Vous auriez peur d’être mal vu par les autres, voire d’être rejeté…
Et malheureusement, ces sentiments vous ne les ressentez pas seulement quand il s’agit de dire NON:
Vous les ressentez aussi quand il s’agit de faire une demande : « Je suis égoïste de lui demander cela ! Je me sens coupable de penser d’abord à moi ! »
Vous les ressentez quand vous faites une critique : « J’ai honte de lui faire cette remarque alors que moi-même je ne suis pas parfait… »
Alors ? Pourquoi vous, comme moi, comme nous tous, nous nous sentons ainsi coupables, anxieux, ou ignorants ?
A quoi cela est-il dû ?
La réponse : c’est la faute à nos croyances.
En effet, pendant notre enfance nous avons développé certaines croyances qui nous limitent aujourd’hui. C’est pour cela qu’on parle de « croyances limitantes ».
Et ces croyances sont fausses… C’est pour cela qu’on parle aussi de « fausses croyances ».
Des croyances, nous en avons de toutes les sortes : des croyances sur le monde (« Le monde est pourri. »), sur nous-même (« Je suis nul. »), sur nos relations (« L’avis des autres est plus important que le mien. »), etc.
Nous avons tous des croyances différentes. C’est à travers ces croyances que nous voyons l’univers qui nous entoure. Et c’est pour cette raison que nous finissons par avoir des avis différents sur les choses qui nous entourent…
Je viens de le dire, ces croyances sont nombreuses et différentes pour chacun d’entre nous. Sauf que…
Sauf que concernant le manque d’affirmation de soi, on retrouve toujours les 10 mêmes croyances. Ce sont ces 10 mêmes croyances « non assertives » qui reviennent dans 95% des situations où nous ne parvenons pas à nous affirmer…
Pire : C’est à cause de ces croyances que nous sommes manipulés…
Pour illustrer cela, prenons ces 3 situations :
Chaque fois qu’Émilie fait une erreur à la maison, son mari lui reproche cette erreur. Elle ne bronche pas. Elle culpabilise (énormément) à cause de cette erreur. Et petit à petit elle perd confiance en elle. « Je suis nulle » pense-t-elle. Et au travail, c’est pareil !
En fait, derrière le comportement d’Émilie se cache une de ces 10 croyances non-assertives…
A l’accueil d’un magasin, Djamila fait une réclamation. Devant le refus de la vendeuse, elle insiste (en utilisant la technique du disque rayé). Au bout d’un moment, la vendeuse s’agace et se montre inquiète. Elle dit à Djamila : « Écoutez, Mademoiselle, il y a des gens derrière vous qui aimeraient être servis… et vous leur faites perdre leur temps… » Djamila hésite, elle se sent coupable de gêner ces pauvres gens qui n’ont rien à voir avec son histoire. Et elle finit par laisser tomber.
Si Djamila a hésité puis renoncé, c’est à cause d’une des 10 croyances non-assertives…
Julien aimerait créer son entreprise et ne plus dépendre de son patron. Mais à chaque fois qu’il en parle à sa femme, celle-ci lui demande : « Qu’est-ce qui va se passer si ça ne marche pas ? » Et finalement Julien renoncera à son projet qui lui tenait pourtant à cœur… et il continuera à trimer pour un autre le reste de sa vie…
Là encore Julien a renoncé à cause d’une fausse-croyance… (alors qu’il était sur le point de créer l’entreprise qui allait jeter Facebook aux oubliettes ;-))
Vous le voyez à travers ces exemples, Djamila a été manipulée par la vendeuse, et Julien par sa femme.
C’est vrai, il s’agit de manipulations banales et ordinaires, celles que nous utilisons tous régulièrement, sans forcément vouloir nuire aux autres.
Souvent nous utilisons cette forme de manipulation de façon inconsciente… simplement parce que nous l’avons apprise pendant notre enfance, en copiant les « grandes personnes »…
Malheureusement, d’autres personnes (les manipulateurs) utilisent aussi ces croyances contre nous, et de manière beaucoup plus « sauvage »…
Le fait d’être en contact régulier avec ces personnes va alors nous épuiser petit à petit. A leur contact, nous nous sentirons souvent coupables, idiots, nuls, ignorants, incompétents.
Et nous nous sentirons de plus en plus stressés… jusqu’à voir notre santé se dégrader : maux de ventre, maux de tête, maladies de peau,…
Il est donc urgent de prendre conscience de ces 10 croyances non-assertives et de ne plus en être les victimes.
Et c’est dans ce but que j’ai publié la vidéo de cette semaine… que vous pouvez voir TOUT DE SUITE en suivant ce lien :
Regardez cette vidéo tout de suite :
Ce qu’il faut comprendre pour s’affirmer
(et ne plus se laisser manipuler)
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