Savez-vous vous affirmer ?
Mesurez votre affirmation de soi : Faites le test de Rathus
La technique du brouillard est une technique très utile. Elle est aussi appelée technique de l’écran de brouillard. Vous pouvez l’utiliser chaque fois que votre interlocuteur cherche à vous entraîner vers une discussion que vous voulez éviter. Quelqu’un cherche à vous attaquer par des critiques non constructives ? Utilisez la technique du brouillard. Quelqu’un fait une remarque pour vous provoquer ? Utilisez la technique du brouillard. Qu’est-ce que la technique du brouillard ? Et comment utilise-t-on la technique du brouillard ?
Retenez bien : parfois s’affirmer, c’est ne pas discuter ! Cela vous paraît contradictoire ? Alors réfléchissez bien. Souvent il vaut mieux ne parler que des sujets qui nous conviennent. Car en nous laissant entraîner dans des sujets non souhaités, nous prenons le risque de nous retrouver dans des situations qui nous mettent mal à l’aise. Dans des situations délicates ou inconfortables. Ou encore la discussion pourrait mener à de l’irritation, de l’agressivité, ou même de la colère.
Pour ne pas tomber dans ce piège, vous pouvez utiliser la technique du brouillard. L’idée, c’est de se comporter exactement comme le brouillard : quand quelqu’un traverse le brouillard, celui-ci ne lui offre aucune résistance. Le brouillard esquive l’individu, il est insaisissable. La technique du brouillard consiste à faire de même. Ainsi, si on vous fait une remarque ou une critique, pensez à utiliser cette technique. Pour cela, votre réplique doit laisser paraître que vous êtes d’accord avec la critique… mais sans pour autant abandonner votre propre point de vue.
Un moyen très simple consiste à répondre avec une des formules types suivantes :
C’est (bien) possible
Peut-être
Certainement
Ça peut arriver
C’est ton opinion
Je n’en doute pas
J’en suis sûr
Si nous prenons quelques exemples :
– Tu n’arrives jamais à l’heure.
– C’est possible.– La cuisine du Sud est meilleure que celle du Nord.
– Certainement.– Les enfants, ça n’apporte que des soucis.
– C’est ton opinion.
Vous pouvez aussi reformuler la phrase de votre interlocuteur. Repérez en quoi sa remarque est vague. Puis donnez l’impression de l’accepter, tout en soulignant ce vague :
– La cuisine du Sud est meilleure que celle du Nord.
– C’est vrai qu’il existe de très bons plats dans la cuisine du Sud.– Les gens ne savent pas conduire dans ce pays.
– En effet, certains conducteurs sont très dangereux.– Tu n’es vraiment pas sympa avec moi.
– Ça peut m’arriver quelquefois.
Vous pouvez aussi reprendre la critique en y apportant plus de précision. De cette façon vous semblez accepter la remarque globale. Mais en réalité vous n’acceptez cette remarque que dans un cadre bien précis :
– Tu n’arrives jamais à l’heure.
– C’est vrai qu’aujourd’hui je suis en retard.– Tu ne souris jamais sur les photos.
– Tu as raison, sur cette photo je ne souris pas.
L’idée de la technique du brouillard, c’est de ne rien dire qui vous engage, ou encourage la discussion. Surtout ne discutez pas la critique ! Pensez à rester très neutre. Ne prenez pas position. Ne soyez surtout pas ironique ! Ni agressif.
Ne répondez pas à la critique par une autre critique. Ce serait rentrer dans le jeu de l’autre. Ce serait vous faire piéger. Ne vous emballez pas ! Écoutez simplement ce que votre interlocuteur veut vous dire. Et répondez calmement, sans donner une réelle opinion.
Parfois votre interlocuteur va vous provoquer, et vous envoyer plusieurs critiques successives. Jusqu’à ce que vous craquiez. Dans ce cas n’hésitez pas à utiliser la technique du brouillard plusieurs fois. A chacune de vos réponses.
Notez cependant que si cette technique est trop utilisée, la relation risque de se rompre. C’est pourquoi on conseille de se limiter à 3 répliques dans le brouillard.
Pour conclure, la technique du brouillard est un outil efficace face à certaines situations déplaisantes. Elle peut se montrer redoutable face à certains comportements manipulateurs. Par exemple face à des critiques vagues. La technique du brouillard vient donc compléter la liste des outils d’affirmation de soi. A cette liste nous avions déjà ajouté la méthode du disque rayé.
Je ne comprends pas comment être systématiquement d’accord avec la critique aide à s’affirmer.
C’est une façon de ne pas rentrer dans le jeux de celui qui critique, cela met un terme à la conversation et chacun de nous est satisfait, pas de dispute,
la critique crée la dispute, et c’est la nourriture du manipulateur
Bjr , je suis victime de personne pervers à plusieurs reprise je refais les meme erreurs
J etais heureuse de ce je fais comme travail
J ai réussi ma vie professionnelle
J aime ce qe je fais comme travail
Ds le cadre de mon travail j analyse bcp le comportement de ma clientèle j ai pensée qe avec mon analyse je pourrai me protéger des gens pervers
Malheureusement je sors et je retombe entre les griffes dès personne pervers
Mon histoires est bizarre !
Bref la seule chose qi m à sauver ou qi m a poussé à lutter contre ce comportement
C qe j ai remarqué qe c est gens la femmes ou hommes ont les meme propos et la même façon de dire ou d harceler
Je suis du genre qi sélectionne ses amis (e) àu point qe j en ai q un ou deux amis pas plus
Pour moi l amitiés est un lien en or et une relation noble
Je me protège parceqe je suis faible de coeur
Des qe une personne me pelure je la crois
C est pour ca je refuse d avoir bcp dde contact avec les gens
Parceqe je suis direct et je dis ce qe je pense et ce qe j qi sur le coeur
Je suis entière ds toute mes relation amicale amoureuse ou fraternelle
Je suis honnête avec rt le monde je ne peux faire du mal à personne
J ai un coeur qi me fatigue
Bcp je ne peux pas rendre le mal par le mal je pardonne bcp la connerie humaine
MAis tt ca me fait mal la. Nuit
Je ne suis pas femmes faible MAis j aime pas faire du mal je me dis comme moi j ai des défauts les gens oci et rt le monde peut faire dès erreur
Toute ma vie j ai réagi ainsi
O point ou tt le monde
Sait qe meme si on me fait du mal je ferai rien et d ailleurs ils le disent souvent oh elle va rien faire
Ils se moquent souvent de ma gentillesse
Bon moi c mon caractère je ne peux pas le change
MAis je suis tombé malade c denier temps
Parceqe je suis tombé avec une personne pervers qi ne cesse pas de ma faire subir du mal
Je lutte avec tt mes forces MAis j arrive
Pas
La mnt ce qe je viens de lire comme technique du brouillard
J l ai déjà utilisé sans connaître q il s agit d une méthode q on appliquer déjà par des coach
Moi Mon je tombe facilement victime
Donc si il y a qlq un qi est comme moi et qi a réussi à s en sortir
Hell me
Plzzzzz
Hafi
Cet article est FABULEUX. Il me rappelle un jeune homme dans la compagnie d’où je me suis enfuie qui utilisait cette technique avec une personne toxique qui avait décidé qu’elle etait notre superieur ( j’avais le meme poste que lui. On etait cadre) Il repondait en tutilisant cette technique et la personne toxique etait contente. Elle l’adorait !
« Ne prenez pas position » « Et répondez calmement, sans donner une réelle opinion. » Donc ça veut dire qu’on n’exprime pas d’avis précis ?
« Pensez à rester très neutre. Ne prenez pas position. » « Et répondez calmement, sans donner une réelle opinion. » Donc ça veut dire qu’en fait, on ne dit pas d’opinion précise avec au lieu de faire semblant d’être d’accord avec ce qui est dit ?
Oui, la critique comme le mépris, l’attitude défensive et la dérobade sont les 4 chevaliers de l’apocalypse dans la communication (source: Dallate, Y. « Qui sont ces couples heureux? « )