Garder le silence face à un manipulateur, est-ce que c’est une bonne solution ? Après la rupture, faut-il faire le silence radio face à un manipulateur ? Quel est l’effet du silence sur le manipulateur (pervers narcissique ou non) ? Découvrez tout de suite les réponses à ces questions…
Peut-on vraiment communiquer avec un manipulateur ?
Pour bien comprendre l’intérêt du silence face à un manipulateur, il faut commencer par s’intéresser à la communication de ce manipulateur…
En effet, le manipulateur communique d’une manière bien particulière… et la première chose que l’on remarque c’est son goût pour le flou. Au lieu de clarifier les choses, le manipulateur préfère rester dans le flou… et pour cela il privilégie les formulations ambiguës, les propos à double sens, et les sous-entendus…
Le flou permet par exemple au manipulateur de ne pas se positionner. Avec lui, on ne sait jamais vraiment ce qu’il en est.
Ainsi, si les choses se passent bien, le manipulateur pourra s’en attribuer le mérite.
« Tu vois, tu as bien fait de m’écouter. »
Et à l’inverse, si un problème arrive, le manipulateur pourra toujours prétendre vous avoir mis en garde, puis vous accuser de ne pas l’avoir écouté et rejeter la faute sur vous.
« Tu vois, tu aurais dû faire comme ça. Je te l’avais bien dit ! »
Ici il ne s’agit que d’un exemple parmi tant d’autres…
Le manipulateur est une véritable anguille !
Et pour mieux comprendre les dangers de la communication avec le manipulateur, il faut regarder ce qui arrive aux personnes qui tentent de communiquer avec lui…
Quand la communication avec le manipulateur conduit au doute…
Au début d’une relation avec un manipulateur, celui-ci distille peu à peu le doute chez sa victime…
Il commence par utiliser l’étonnement.
« Tu es sûr de ce que tu dis ? Ce n’est pas ce que j’ai entendu… »
Puis il enchaîne avec le déni.
« C’est faux. Tu ne m’as jamais dit ça. »
Ajoutons à cela qu’il fait parfois preuve d’une mauvaise foi hallucinante. Mentir n’est pas un problème pour lui. Le manipulateur sait mentir avec beaucoup d’aplomb !
Face à un tel comportement doublé d’un tel aplomb, la victime du manipulateur doute de plus en plus, allant jusqu’à perdre ses propres certitudes.
Le manipulateur va faire douter sa victime au sujet d’informations diverses, mais aussi au sujet de ses propres compétences, ou encore de ses proches. Ainsi, la victime va progressivement perdre estime de soi, confiance en soi, et se retrouvera de plus en plus isolée des proches qui auraient pu l’aider à se sortir de cette situation !
Au final, touche après touche, la victime du manipulateur doutera de la réalité elle-même, et adoptera une vision faussée du monde, celle que le manipulateur lui aura construite…
Mais ce n’est pas tout !
Une fois le doute bien installé en la victime, le manipulateur pourra passer à la phase suivante et lui insuffler la peur…
Communiquer avec un manipulateur : du doute à la peur, puis de la peur à l’angoisse…
Pour insuffler la peur à sa victime, le manipulateur a de nombreux outils à sa disposition…
Citons par exemple les représailles : si la victime ne répond pas aux attentes du manipulateur, elle devra en subir les conséquences… Cris, bouderie et silence pesant, sabotage, etc.
Le pire, c’est que même si la victime répond à toutes les attentes du manipulateur, celui-ci pourra encore lui reprocher des fautes imaginaires… Rappelons que le manipulateur est d’une mauvaise foi hallucinante !
La victime commencera donc à vivre dans la peur, puis cette peur se transformera peu à peu en angoisse… Cette angoisse sera facilitée et amplifiée par l’état de confusion permanent dans lequel la victime aura été plongée auparavant…
Viennent alors la honte et la culpabilité…
Communication avec un manipulateur : les sentiments de honte et de culpabilité…
Accepter de communiquer avec un manipulateur, c’est accepter de l’écouter.
Accepter d’écouter le manipulateur, c’est entendre son point de vue et l’évaluer.
Or, puisque le manipulateur est une personne de mauvaise foi, qui embrouille, qui ment et n’agit que dans son propre intérêt, son point de vue sera forcément biaisé, malhonnête, ou encore intéressé.
C’est ainsi que le manipulateur finira par accuser sa victime d’un tas de choses.
Il l’accusera de ses propres erreurs, pour ne pas avoir à les assumer lui-même… et garder ainsi une image plaisante de lui-même.
Il l’accusera pour en prendre le contrôle : voulant se racheter, la victime sera prête à accepter ce qu’elle n’aurait pas accepté normalement.
Etc.
Et comme la victime sera déjà dans un état de confusion et d’angoisse, il sera plus facile au manipulateur de lui faire reconnaître sa responsabilité… et de lui faire ressentir des sentiments de honte et de culpabilité…
S’il le faut, le manipulateur n’hésitera pas à utiliser une histoire vieille de plusieurs années et à en reparler continuellement. Dans ces conditions, il sera bien difficile pour la victime de changer quoi que ce soit… Mais peu importe, pour le manipulateur ce sera l’occasion rêvée de culpabiliser sa victime ad vitam æternam… sans qu’elle ne puisse rien faire pour changer les choses…
Le manipulateur trouvera de nombreuses manières de culpabiliser sa victime. Il pourra même créer des dettes imaginaires, puis reprocher ces dettes à sa victime…
Ainsi, une mère manipulatrice pourrait rappeler à son fils tout ce qu’elle a fait pour lui quand il est tombé gravement malade à l’âge de 2 ans. La mère pourra alors utiliser à ses propres fins le sentiment d’obligation créé chez son fils, puis le sentiment de culpabilité si celui-ci n’accède pas aux demandes de sa mère… Pourtant, n’est-ce pas le devoir d’une mère de veiller sur son petit de 2 ans ?
Se sentant de plus en plus coupable, la victime perdra de plus en plus estime de soi et confiance en soi. Elle aura une mauvaise image d’elle-même. Ce qui la fera douter encore plus, jusqu’à un haut niveau de confusion. Et cette confusion nourrira l’angoisse permanente de la victime. Cette angoisse, à son tour, renforcera son sentiment de culpabilité…
Le cercle vicieux est alors mis en place.
C’est ainsi que le manipulateur met sa victime sous son emprise.
Et s’il suffisait de garder le silence face à un manipulateur ?
Si je résume, le manipulateur a un discours flou, décousu, vague et ambigu. Ce discours, renforcé par sa mauvaise foi et ses mensonges, lui permet de créer peu à peu la confusion chez sa victime… jusqu’à lui faire ressentir une angoisse permanente et un sentiment de culpabilité perpétuel…
A cela s’ajoute une communication hypnotique que j’ai déjà évoquée dans cette vidéo : « Le silence face à un manipulateur« .
Dans ces conditions, la solution ne serait-elle pas tout simplement de renoncer à la communication avec le manipulateur ?
Puisqu’une communication normale n’est pas possible avec le manipulateur, ne devrait-on pas refuser tout semblant de communication avec lui ?
Autrement dit, ne faudrait-il pas envisager de garder le silence face à un manipulateur ?
En effet, quand on cherche à communiquer avec un manipulateur, on s’expose à certains risques.
J’en ai déjà parlé plus haut…
Mais il existe bien d’autres risques que je n’ai pas encore évoqués.
Voici par exemple quelques risques encourus face aux attaques et aux reproches du manipulateur…
Pourquoi garder le silence face à un manipulateur
Si on répond aux attaques du manipulateur, il y a un risque d’escalade. Rappelez-vous que le manipulateur ment sans vergogne, et fait preuve d’une mauvaise foi hallucinante. Dans ces conditions, comment lui faire reconnaître qu’il a tort ? Surtout que le manipulateur est très doué pour retourner les situations… et se faire passer pour la victime quand il est en fait le bourreau…
Si on cherche à s’expliquer devant les reproches du manipulateur, on risque en fait de trop s’expliquer. Autrement dit, on risque de donner trop d’informations, qu’il pourra ensuite utiliser contre nous.
Sans compter le risque qu’il y a à vouloir se justifier. En effet, le fait de se justifier, c’est donner à l’autre des informations pour qu’il puisse juger nos décisions et nos actes par lui-même. Se justifier, c’est donc reconnaître à l’autre le droit de juger nos décisions et nos actes. C’est lui reconnaître le droit de dire si nous avons bien fait. Ou non. Bien sûr, de notre côté nous sommes convaincus d’avoir bien fait. Mais à quoi peut-on s’attendre de la part d’une personne narcissique, égoïste, égocentrique et de mauvaise foi, qui ment sans vergogne et se préoccupe guère du mal qu’elle fait aux autres… pourvu que ses propres intérêts soient servis…
Franchement ? Ne serait-il pas plus judicieux et prudent de tout simplement garder le silence face à un manipulateur ?
A ce stade de mon raisonnement, vous avez peut-être envie de me faire cette objection :
« Manipulateur ou pas, le silence c’est mal, ce n’est pas poli, ce n’est pas pour moi. »
« Manipulateur ou pas, le silence c’est mal ! »
Si vous pensez que le silence c’est mal, et que le silence ce n’est pas pour vous, alors je vous invite à prendre le temps d’y réfléchir davantage…
En effet, le manipulateur profite de vos croyances et les exploite à son profit. J’explique cela d’ailleurs dans cette vidéo sur les croyances non assertives. Pour dire les choses simplement, disons que vos croyances sont complémentaires de celles du manipulateur…
Vous croyez que pour être aimée par les autres vous devez être aux petits soins avec eux ? Ça tombe bien, le manipulateur est un être narcissique et égocentrique, qui attend que vous le placiez justement au centre de son univers, et serviez ses intérêts…
Vous croyez que vous devez toujours faire de votre mieux, et ne jamais commettre d’erreurs ? Ça tombe bien, le manipulateur pense cela lui aussi… Pour lui, vous devez être parfaite… et n’avez pas le droit de le décevoir…
Je pourrais continuer ainsi la liste sur de longues pages…
Pour approfondir ce point sur les croyances, regardez ma vidéo « Ce qu’il faut comprendre pour s’affirmer (et ne plus se laisser manipuler)… »
Vous l’aurez compris, je l’espère : Je vous invite à vous donner des permissions là où vous ne voyez aujourd’hui que des interdits…
Se donner des permissions, dont celle de garder le silence face à un manipulateur
Je vous invite à vous donner des permissions là où vous ne voyez aujourd’hui que des interdits…
Et la première de ces permissions, celle qu’il faut vous donner d’urgence, c’est la suivante :
« Vous avez le droit de refuser de communiquer, surtout quand votre interlocuteur n’a pas pour but de dialoguer, mais d’asseoir son emprise sur vous (ou de réactiver l’emprise qu’il avait sur vous). »
Et pour vous aider à vous donner cette autorisation, posez-vous la question suivante :
« Où est-il écrit que je dois communiquer avec les personnes qui cherchent à me dévaloriser, me soumettre et m’exploiter ? »
Si, malgré cela, la décision de renoncer à toute communication avec le manipulateur vous semble encore difficile à prendre, c’est sans doute parce qu’au fond de vous vous entretenez un espoir secret…
« Je refuse le silence, car j’espère un changement du manipulateur »
Cet espoir secret, c’est celui de réussir à faire admettre au manipulateur qu’il doit changer.
Vous espérez encore qu’il changera un jour, et vous n’arrivez pas à abandonner cet espoir…
Dans ce cas vous devez savoir que les transformations de personnalités manipulatrices sont rarissimes. La personnalité manipulatrice relève de la pathologie.
Autrement dit, attendre un changement de la part du manipulateur est un acte vain.
Quand le manipulateur paraît avoir changé, c’est simplement dans le but de vous reconquérir. Il ne s’agit que d’un changement en façade. Pas en profondeur. Ce qui a changé, c’est son masque. Pas qui il est vraiment au fond de lui. De plus, ce changement est provisoire… Tôt ou tard il reprendra ses comportements habituels…
De votre côté, vous attendez ce changement depuis tellement longtemps !
Vous avez tellement espéré ! Et vous avez été tellement déçue, que cet espoir s’est finalement transformé en une véritable souffrance…
Il est donc temps de regarder les choses en face. Pour de bon. Et d’accepter une bonne fois pour toutes le fait qu’on ne communique pas normalement avec un manipulateur…
Le changement, s’il doit y en avoir un, se fera de votre côté… Pas du sien !
Peut-être alors me ferez-vous une nouvelle objection…
Ne confondez pas le silence du manipulateur avec le silence radio de la victime (le « no contact »)
L’objection que vous pourriez alors me faire, c’est la suivante :
« Le manipulateur, lui aussi, reste parfois silencieux. Pendant des heures. Pendant des jours. Et je déteste ça ! Je ne vais donc pas me mettre à faire à mon tour la même chose que lui ! »
Si c’est ce que vous pensez, alors j’aimerais insister sur une nuance de taille entre le silence que le manipulateur entretient parfois, et VOTRE silence à vous, celui que vous allez mettre en place :
Le silence du manipulateur
Même si cela paraît paradoxal au premier abord, le silence du manipulateur est en fait un message. Par son silence, le manipulateur vous fait connaître son mécontentement.
Quelque chose dans votre comportement ne lui a pas plu, et au lieu de vous le dire aimablement, en adulte, de façon constructive, il a choisi de se taire afin de bien vous faire comprendre que quelque chose ne va pas.
Le silence du manipulateur, c’est aussi une punition vis à vis de vous. Un châtiment. En effet, son silence est pesant. Très pesant. Vous trouvez cela insupportable, et sans doute injuste. Cela vous fait du mal. Vous aimeriez tellement pouvoir vivre en paix !
Enfin, le silence du manipulateur, c’est bien sûr aussi un acte de manipulation. Son silence est tellement douloureux pour vous… c’est tellement insupportable pour vous de vous sentir ainsi ignorée par quelqu’un que vous pensez aimer, que finalement vous êtes prête à céder… à n’importe quel prix… Vous êtes prête à vous excuser même si vous vous sentez innocente…
Le silence du manipulateur est frustrant et irrespectueux. Il a un but. Celui de provoquer une réaction chez vous.
Le silence que je préconise n’a rien à voir avec ça !
Le silence radio face à un manipulateur
Si vous choisissez de garder le silence face à un manipulateur, vous n’attendez rien de particulier de la part du manipulateur. Rien, sauf qu’il vous fiche la paix.
Vous ne cherchez pas à punir le manipulateur. Vous voulez juste qu’il vous oublie.
Votre silence ne vise pas à provoquer une réaction chez le manipulateur. Il vise simplement à vous protéger de la communication tordue et hypnotique du manipulateur.
Vous avez décidé que vous méritez de trouver le bonheur.
Vous avez choisi de faire de vous-même votre priorité N°1, et cela exige que vous mettiez de la distance avec ce manipulateur. D’où votre silence…
L’effet du silence radio sur le manipulateur
Comme je l’expliquais dans ma vidéo Faiblesse d’un manipulateur (narcissique ou psychopathe), le manipulateur narcissique est le centre de son propre univers, et attend la même chose des autres : il attend des autres personnes qu’elles LE traitent aussi comme le centre de LEUR PROPRE univers !
L’estime de soi du manipulateur narcissique est fragile. S’il veut contrôler les autres et s’il les utilise, c’est d’abord dans le but de renforcer à tout prix son estime de soi et son sentiment d’intégrité.
Derrière son masque de personne importante et sûre d’elle, il cache de l’angoisse et un sentiment d’insécurité. Il a besoin de se sentir « validé » par les autres, et ne supporte pas la moindre critique.
Votre silence radio signifie donc pour le manipulateur narcissique la fin de votre « validation » (j’explique ce terme de validation dans la vidéo contenue sur cette page : Faiblesse d’un manipulateur (narcissique ou psychopathe)…
Quant au manipulateur psychopathe, c’est un être égoïste qui manque totalement d’empathie. Il se sert des autres pour obtenir ce qu’il veut. Il se fiche du mal qu’il peut vous faire, du moment qu’il peut tirer un bénéfice de ses actes. Vous êtes un outil pour lui. Comme le serait un marteau ou un tournevis… Rien de plus.
Si vous avez de la valeur à ses yeux, c’est parce que vous remplissez une fonction pour lui. Une fois que vous ne pouvez plus remplir cette fonction, ou bien qu’il n’a plus besoin de cette fonction, vous devenez alors inutile pour lui, donc sans valeur…
Votre silence radio et, plus généralement, le fait de vous éloigner de lui, signifient donc qu’il perd cet outil. Vous ne remplirez plus la fonction que vous aviez pour lui.
On comprend donc aisément que le manipulateur, qu’il soit narcissique ou psychopathe, puisse chercher à rétablir le contact avec vous, alors même que de votre côté vous vous efforcerez de garder le silence radio…
Garder le silence radio face à un manipulateur
Ce que j’appelle « faire le silence radio » consiste à couper les ponts avec le manipulateur et à cesser tout contact avec lui, de façon permanente et définitive.
Ça veut donc dire ne pas lui téléphoner ni décrocher s’il vous appelle, ne pas lui envoyer de SMS même si de son côté il vous en envoie, ne pas communiquer avec lui via les réseaux sociaux, et bien sûr ne pas le rencontrer. Les anglophones appelle cela « the No Contact Rule », qu’on pourrait traduire par « la règle du pas de contact« .
Même s’il peut être difficile de respecter cette règle, le principe est très simple ! PAS-DE-CON-TACT !
Le problème, c’est que de son côté le manipulateur n’acceptera pas forcément votre silence radio, et cherchera donc à vous recontacter d’une façon ou d’une autre.
La plus grande des erreurs, ce serait de succomber à ses promesses et de croire qu’il a (enfin) changé…
Si le manipulateur vous laisse l’impression d’avoir changé et redevient le prince charmant qu’il était lors de votre rencontre, rappelez-vous qu’il s’agit là vraisemblablement d’un masque !
Il vous montre la personne que vous avez envie de voir. Pas celle qu’il est réellement !
Et, hélas, si vous cédez, il délaissera tôt ou tard son masque de prince charmant… et redeviendra le bourreau qu’il a déjà été avec vous…
Ne vous faites pas avoir !
Ne vous laissez pas piéger !
Réussir à garder le silence radio face à un manipulateur
Afin de mettre fin à votre silence radio (et de reprendre contact avec vous), le manipulateur risque d’utiliser des connaissances ou des amis pour vous transmettre des messages. Il risque aussi de vous écrire : par voie postale, SMS, réseaux sociaux, etc.
Il pourrait même se déplacer lui-même et aller à votre rencontre. Par exemple à la sortie de votre travail. Ou bien en imposant sa présence lors d’un repas entre amis.
Si cela arrive, ne faites pas d’exception. Surtout pas !
Dès que vous vous retrouvez au même endroit que lui, faites comme s’il n’existait pas. Ignorez-le complètement et partez immédiatement.
S’il vous propose de discuter, rappelez-vous qu’on ne peut pas communiquer normalement avec un manipulateur.
Vous avez trop à perdre ! Votre liberté. Votre paix intérieure. Votre santé, mentale et physique.
Bien sûr, refusez aussi tout rendez-vous. Cela va de soi !
Quand on se sent obligé de répondre au manipulateur
Devant votre silence, le manipulateur trouvera sans doute les mots qui vous donneront envie de réagir. Vous vous sentirez obligée de répondre ! N’en faites rien ! Gardez le silence !
Plus vous resterez silencieuse, plus il pourra devenir blessant afin de provoquer une réaction chez vous. Résistez ! Peu importe ce qu’il dira, gardez le silence !
Si vous hésitez à répondre, rappelez-vous ceci :
« S’il est prêt à vous blesser juste pour obtenir une réponse de votre part, de quoi sera-t-il capable si vous cédez et acceptez de parler avec lui ? »
A partir du moment où vous avez déjà coupé les ponts avec le manipulateur, vous vous fichez de ce qu’il pourra dire ou penser.
En effet, vous ne dépendez plus de lui. Il n’a plus aucun pouvoir sur vous. Le seul pouvoir qu’il pourrait encore avoir, c’est celui de vous remettre sous son emprise. Et cela n’arrivera pas tant que vous garderez le silence !
Donc tout dépend de vous !
En revanche, il existe des situations où les choses sont plus délicates. Typiquement, c’est le cas pour vous si vous n’avez pas encore rompu avec le manipulateur et êtes contrainte de vivre encore sous le même toit que lui…
Dans ce cas-là, il vous faudra composer avec lui…
Et le silence total n’est pas forcément le plus adapté…
Quand le silence total n’est pas possible face au manipulateur
En effet, si vous êtes encore obligée de voir le manipulateur et que vous choisissez de garder totalement le silence, alors le manipulateur risquerait de vous reprocher de faire la tête…
Si cela arrive, rappelez-vous que VOTRE silence n’est PAS le silence du manipulateur. Le silence du manipulateur vise à vous punir et à vous faire plier. Tandis que votre silence vise simplement à avoir la paix et à éviter des discussions épuisantes et stériles.
Par ailleurs, d’après les témoignages que m’ont déjà envoyés mes lecteurs, certains manipulateurs profitent de notre silence pour interpréter celui-ci comme bon leur semble. Qui ne dit mot consent…
De plus, notre silence peut parfois être perçu comme un signe de faiblesse.
Et surtout, le silence n’est parfois tout simplement pas réaliste. Quand on vit sous le même toit, tôt ou tard il faut bien échanger quelques informations pratiques : Qui va chercher les enfants à l’école ce soir ?
C’est pour cela qu’au silence total je préfère dans certains cas une autre technique que je vais vous expliquer maintenant…
L’alternative au silence total…
Pour vous expliquer cette technique, je vous ai réalisé une fiche que vous allez pouvoir télécharger ci-dessous.
Sur cette fiche, vous trouverez :
- La technique expliquée simplement. Cette technique va vous permettre de contrer les attaques du manipulateur… (C’est une technique simple, facile et efficace… que vous allez pouvoir utiliser tout de suite)…
- Des exemples concrets d’utilisation de cette technique… (Vous n’aurez plus qu’à recopier mes exemples, en changeant seulement un ou deux mots)…
- Des phrases magiques qui vous aideront à appliquer cette technique : Il vous suffit de retenir une seule de ces phrases… et vous saurez déjà comment esquiver une bonne partie des attaques du manipulateur…
Pour recevoir gratuitement cette fiche, c’est très simple :
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Au cours des jours suivants, je vous enverrai d’autres conseils, astuces, techniques et méthodes pour contrer les manipulateurs et se libérer de leur emprise.
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