Difficile de s'aimer quand on sort d'une (longue) relation qu'on avait avec un manipulateur… N'est-ce pas ?
En tous cas c'est ce que je constate à travers les témoignages qu'on m'envoie.
Dans la vidéo au bas de cet article, je vous explique comment le manipulateur arrive à provoquer ce désamour chez nous… et surtout je vous montre les 6 actions que vous devez impérativement mettre en place pour réapprendre à vous aimer…
Mais juste avant j'avais envie de dévoiler dans cet article un stratagème employé par les manipulateurs… C'est un stratagème qui hélas fait des ravages sur notre moral, et notre estime de soi…
Je précise que par "manipulateur" il faut comprendre aussi bien "manipulateur" que "manipulatrice", bien entendu !
La double contrainte, un stratagème employé par les manipulateurs
Ce stratagème dont je vais vous parler, c'est celui qu'on appelle la "double contrainte".
Le principe est simple : Il suffit au manipulateur de vous mettre dans une situation où, quoi que vous fassiez, vous aurez tort.
Vous vous retrouvez ainsi piégé.
Et vous ne pouvez pas vous en sortir indemne. Quelque soit votre choix, quoi que vous fassiez, le manipulateur pourra toujours vous reprocher quelque chose.
Vous est-il déjà arrivé d'être bloqué à un carrefour avec des priorités à droite pour chacune des voies ?
(Il y a un carrefour comme cela dans mon village… alors je peux vous dire que cet exemple me parle !)
Si, au moment où vous arrivez à ce carrefour, d'autres voitures arrivent en même temps sur chacune des autres voies… alors vous vous retrouvez piégé ! Pourquoi ?
Parce que chacune des voitures doit alors la priorité à sa voisine de droite. Il y aura donc toujours une voiture prioritaire sur l'autre ! Et on peut tourner ainsi indéfiniment, en se demandant qui a la priorité sur l'autre…
En tant qu'automobiliste, vous avec les deux options suivantes :
- Soit vous vous engagez dans le carrefour, et refusez par conséquent la priorité à la voiture située à votre droite…
- Soit vous attendez indéfiniment et obstruez par conséquent la chaussée.
(En pratique il y a toujours un des automobilistes qui finit par prendre le risque de s'engager, bien sûr)
Dans les deux cas, un gendarme malveillant pourrait profiter de cette opportunité pour vous verbaliser, quelque soit la décision que vous prendrez… Il vous reprochera soit un refus de priorité, soit une obstruction de la voie publique…
Absurde, non ?
Mais vous allez certainement préférer l'exemple suivant, qui concerne certains couples :
La double contrainte en couple : Exemple N°1
La double contrainte, c'est aussi ce que vivent certains hommes mariés à des femmes "compliquées" et "indécises". Désolé, l'adjectif approprié m'échappe. Je veux simplement parler de ces personnes confuses qui ne savent pas définir des priorités et s'y tenir.
Une épouse peut parfois exiger de la part de son mari que celui-ci rapporte un gros revenu. Donc généralement que celui-ci passe beaucoup de temps au travail…
Et c'est là qu'une double contrainte peut exister, si dans le même temps cette épouse reproche à son mari de ne plus passer beaucoup de temps avec elle…
Pauvre mari !
Comment va-t-il bien pouvoir faire pour ne pas décevoir sa femme ?
Prenons maintenant un autre exemple, où cette fois c'est Madame qui sera doublement contrainte par Monsieur…
La double contrainte en couple : Exemple N°2
Madame, si votre mari vous offre deux colliers puis vous propose de sortir dîner avec lui, qu'allez-vous faire ?
- Si vous choisissez de porter le premier des deux colliers, Monsieur pourra vous reprocher de ne pas porter le second : "J'étais sûr que l'autre ne te plaisait pas."
- Si au lieu de cela vous choisissez de porter le second collier, alors Monsieur vous reprochera de ne pas porter le premier : "J'étais sûr que l'autre ne te plaisait pas."
- Si vous décidez de n'en porter aucun, vous aurez encore droit à une réflexion : "J'en étais sûr, tu n'aimes pas mes cadeaux !"
- Si vous décidez de porter les deux… alors il dira que vous vous moquez de lui… et se sentira offensé !
Quoi que vous fassiez, vous aurez droit à un reproche !
Vous êtes piégée !
Échec et mat !
Voyons maintenant ce qu'il se passe quand on vit ces doubles contraintes de façon régulière :
La double contrainte, la culpabilité et la soumission…
En multipliant ainsi les doubles contraintes, le manipulateur réussit donc à vous faire ressentir régulièrement de la culpabilité.
Puisque son argumentation s'appuiera sur des faits réels et concrets, donc indéniables et à priori indiscutables, vous serez bien obligé d'admettre qu'il a raison…
A force, il réussira à vous convaincre qu'il ne peut pas vous faire confiance, qu'il ne peut pas compter sur vous, que vous êtes nul, irresponsable, etc.
Et vous serez obligé d'admettre qu'il a raison… puisque vous serez (à priori) en tort…
Vous douterez donc peu à peu de vos compétences, et de votre valeur. Vous perdrez votre confiance en vous. Et votre estime de soi.
Pour ne plus vous sentir coupable, pour ne plus prendre le risque de mal faire, et pour ne plus vous faire reprocher vos choix, vous aurez naturellement tendance à lui demander son approbation avant toute action. Ce sera donc lui qui décidera à votre place, finalement. Vous ne prendrez plus d'initiatives. Vous aurez perdu votre spontanéité, votre autonomie et votre liberté.
Et en parfait manipulateur qu'il est, il saura vous reprocher ce manque d'autonomie et d'initiative. Encore une double contrainte ! D'un côté on exige de vous des prises d'initiatives et donc de risques, et de l'autre on exige que vous obéissiez et ne fassiez jamais rien de décevant… Impossible ! Il faudrait normalement faire un choix clair entre prise de risques et sécurité !
En parfait manipulateur il restera toujours flou sur les choix qu'il vous conseillera. De cette façon, si les choses venaient à mal se passer… il pourrait toujours nier vous avoir suggéré ce choix… et ce serait donc quand-même votre faute : "Je ne t'avais jamais dit de faire ça !"
Alors ? Comment sortir de ce piège de la double contrainte ?
Comment Sortir du piège de la double contrainte ?
Pour sortir de ce piège, vous devez donc :
- prendre conscience de l'existence des doubles contraintes… (C'est fait !)
- savoir repérer les doubles contraintes quand celles-ci se présentent à vous…
- apprendre à esquiver ces situations délicates…
- Si vous ne pouvez pas les éviter, alors rappelez-vous qu'il s'agit d'un piège que le manipulateur vous a tendu (de façon inconsciente ou non), et dédramatisez !
- Vous pouvez aussi jouer la provocation, si vous vous en sentez capable : "Je n'aime aucun des deux colliers. C'est toi que j'aime. Et je vais donc les porter à tour de rôle parce qu'ils me feront penser à toi."
Comme on vient de le voir, le manipulateur utilise la double contrainte pour vous faire ressentir de la culpabilité… et ainsi vous soumettre indirectement à sa volonté et à ses désirs…
La culpabilité est donc un des leviers que les manipulateurs utilisent pour asseoir progressivement leur emprise.
Notre confiance en soi et notre estime de soi baissent alors peu à peu. A tel point que nous finissons par ne plus nous aimer nous-mêmes…
Réapprendre à s'aimer après une relation avec un manipulateur…
Devant tant de reproches et de dévalorisations, on s'aime de moins en moins. Et on finit même par se détester !
Dans la vidéo ci-dessous j'explique plus en détail cet aspect de la manipulation…
Vous allez découvrir :
- Comment se crée ce désamour pour soi-même… et le rôle du manipulateur dans tout ça…
- Ce qu'on a tendance à penser de soi… pendant (et après) une relation avec un manipulateur…
- 6 actions simples que vous pouvez mettre en place dès aujourd'hui… pour réapprendre à vous aimer…
Si vous passez votre temps à vous critiquer, vous haïr, vous détruire, alors je vous en prie, prenez la peine de regarder cette vidéo !
Tout est ici :
