Vous n'osez pas toujours dire non ? Comment vous sentez-vous alors ? Comment réagissez-vous ?
Quel comportement adoptez-vous face à la frustration de ne pas avoir dit non ?
Mettez-vous en place un des 5 systèmes de compensation que je décris ci-dessous ? (Il en existe d'autres…)
Juste avant de vous présenter ces 5 systèmes, étudions leur origine…
Pourquoi mettons-nous en place des systèmes de compensation ?
Pourquoi des systèmes de compensation
Quand nous n'osons pas dire non, et que nous finissons par dire oui, alors nous ressentons beaucoup de frustration.
Cette frustration est provoquée par le déséquilibre entre notre désir (on désire dire non) et sa réalisation (on dit finalement oui)…
Pour nous sentir mieux, nous avons donc besoin de rétablir un équilibre…
Ce "oui" que nous avons prononcé, nous le vivons comme une perte… Nous avons perdu quelque chose dans l'image que nous avons de nous-même…
Donc, pour que l'estime que nous avons de nous-même (notre estime de soi) ne baisse pas, nous avons besoin d'imaginer un "stratagème" qui va nous renvoyer une belle image de nous-même… malgré ce "oui" que nous avons lâché…
Ce stratagème va nous permettre alors de compenser la perte que notre image de soi a subie… afin que celle-ci reste intacte…
Ce stratagème, c'est ce qu'on appelle un système de compensation…
Nous mettons en place des systèmes de compensation pour d'autres raisons aussi :
- pour nous exprimer quand-même, malgré notre "oui"…
- pour nous rattraper…
- pour prendre notre revanche, voire pour nous "venger"…
Dans les lignes qui suivent, je vous donne un premier exemple de système de compensation. Vous retrouverez cet exemple, ainsi que les quatre autres, dans la vidéo au bas de l'article…
La médisance, un système de compensation
La médisance est un système de compensation. Pourquoi ?
Parce que la médisance permet de se "venger" !
Voyons cela…
L'autre nous a "arraché" un oui ? Et à cause de cela nous ressentons un sentiment de perte ?
Alors nous allons chercher à lui faire perdre quelque chose à son tour… Et pour cela, nous allons dire du mal de lui. Cela ternira son image, et il perdra alors, en partie, l'image positive qu'il a auprès des autres…
Au final, chacun aura perdu quelque chose dans cette histoire. L'équilibre sera rétabli. Nous aurons compensé notre "perte"…
Bien sûr, vous l'aurez compris, ce comportement n'est ni éthique, ni constructif… puisque chacun finit perdant… Mais aussi parce que ce comportement, de toute façon, ne change rien au fait que nous ayons dit oui malgré notre profond désir de dire non…
D'après vous, comment vont évoluer nos relations si nous prenons l'habitude d'agir ainsi ?
Je vous montre et vous explique quatre autres systèmes de compensation dans la vidéo suivante…
5 systèmes de compensation mis en place par ceux qui n'osent pas dire non…
Dans la vidéo ci-dessous vous allez découvrir 5 systèmes de compensation, que nous mettons en place quand nous sommes frustrés de ne pas dire non…
- Le premier système de compensation nous permet de nous exprimer malgré tout… (mais de façon négative…)
- Le deuxième système de compensation, c'est la médisance. On vient d'en parler…
- Le troisième système de compensation est très désagréable à vivre…
- Le quatrième système de compensation peut nous conduire à encore plus de frustration… car nous n'avons pas la main sur sa réalisation… (Celle-ci dépend de notre interlocuteur… ou d'un tiers)…
- Enfin, le cinquième système de compensation est un moyen (dangereux) de garder une belle image de soi-même…
Découvrez tout de suite ces 5 systèmes de compensation, en regardant la vidéo ci-dessous…
Tout est là :
