Impossible de vous affirmer ?
Comment apprendre à vous affirmer : Téléchargez 20 exercices tout de suite !
Dans cet article j’ai décidé de partager avec vous un truc tout bête qui vous sera bien utile pour contrer un manipulateur. Quand je dis « tout bête », c’est vraiment « tout bête » : il s’agit juste de deux mots… Mais ce sont deux mots magiques… qui vous sauveront la mise de nombreuses fois… peut-être dès ce soir…
Alors suivez-moi, je vous explique tout ça rapidement !
Et juste après je vous parlerai d’un sondage très court que je lance cette semaine…
Les manipulateurs, la culpabilité et nous…
Un des gros problèmes avec les manipulateurs, c’est qu’ils exploitent nos peurs, nos croyances et notre volonté de nous améliorer :
Nous n’en avons pas toujours conscience, mais nous obéissons à des règles que nous ne voulons surtout pas transgresser…
Par exemple, il nous arrive de nous comporter comme si nous n’avions pas le droit de penser à nous en premier. Comme si nous DEVIONS toujours faire passer les autres avant nous.
Au fond de nous, nous ressentons comme une obligation de faire passer le besoin de l’autre avant le nôtre. Et nous ressentons une certaine gêne, une certaine honte, une certaine culpabilité à l’idée de faire passer notre propre besoin avant celui de l’autre. Pourquoi ?
Certainement parce que pendant notre enfance on nous a rabâché qu’un enfant bien élevé DEVAIT aider les autres, qu’il DEVAIT être serviable, et que « ce sont les personnes méchantes et égoïstes qui pensent d’abord à elles… ».
Du coup, nous culpabilisons à chaque fois que nous envisageons de faire passer nos propres besoins avant ceux de notre conjoint… ou de notre collègue…
Nous nous disons au fond de nous « ce n’est pas bien, c’est mal ce que je vais faire… »
Et ce genre de raisonnement est dangereux… Pourquoi ?
Le danger des règles et des croyances… et pourquoi c’est difficile de contrer un manipulateur…
Le danger dans ce genre de situations, c’est que si un manipulateur rôde dans notre entourage, alors il lui suffit de nous observer pour comprendre ces règles auxquelles nous obéissons.
Et il suffit ensuite à ce manipulateur d’utiliser ces règles à son avantage, à nos dépens…
Et c’est tout simple pour lui : il n’a qu’à faire allusion à cette règle pour obtenir ce qu’il veut…
Par exemple, si nous nous sentons toujours concernés par les problèmes des autres, et que nous estimons que nous DEVONS aider les autres à CHAQUE FOIS que nous le pouvons, alors il suffira au manipulateur de nous lancer des généralités ou des idées toutes faites, pour nous faire plier dans la direction qu’il souhaite :
« Dans une famille, il faut se serrer les coudes. »
Bien sûr, je ne dis pas qu’on ne doit pas aider les autres. Je dis simplement que C’EST À NOUS DE DÉCIDER si nous aidons l’autre quand il en a besoin. CE N’EST PAS UNE OBLIGATION à laquelle nous devons obéir systématiquement.
Ce n’est pas une obligation, mais une LIBERTÉ ! Nous sommes libres de décider si nous aidons les autres.
Et j’irais même plus loin :
Pour contrer un manipulateur, faites le tri entre les obligations et les libertés…
L’aide que vous apportez, le service que vous rendez représente une certaine valeur. Si vous vous sentez obligé de rendre ce service « gratuitement », alors vous acceptez un échange inéquitable et injuste pour vous.
J’ai utilisé le mot « gratuitement », qui peut bien sûr concerner l’argent, mais pas seulement ; je pensais aussi à d’autres formes d’échanges, par exemple à un autre service rendu en retour, ou tout simplement à de la gratitude…
Je ne dis pas que vous ne devez pas rendre ce service gratuitement sans rien attendre en échange. Je dis que vous êtes LIBRE de CHOISIR si vous faites CADEAU de ce service à la personne, ou pas. C’est un choix que vous avez le droit de faire, en toute liberté. Et ce n’est certainement pas une obligation, selon moi.
Autrement dit, si votre frère trouve normal que vous l’aidiez à déménager (« Je suis ton frère, c’est normal que tu m’aides » ), dites-vous qu’il n’y a rien d’obligatoire :
Vous êtes libre de décider si vous allez lui rendre ce service. Vous pourrez lui demander un autre service en retour, sans rougir. Ou vous pourrez décider de lui faire cadeau de ce service, sans jamais rien attendre en retour. Encore une fois, ce sera un choix, pas un devoir.
Prenons un autre exemple, celui d’un voisin…
Contrer un manipulateur : accepter un service contre de l’argent, c’est scandaleux ?
Si un voisin insiste pour que vous lui rendiez un service, et que celui-ci vous répète « Entre voisins il faut s’entraider. », dites-vous là aussi que le service que vous rendrez représente une certaine valeur. Et que ce n’est pas « dégueulasse » de demander quelque chose en retour, d’une valeur équivalente : un autre service, ou tout simplement de l’argent.
Oui, j’ai bien dit de l’argent !
Et je sais qu’en parlant d’argent je vais choquer certaines personnes, pour lesquelles l’argent serait un truc sale…
Pour moi l’argent c’est juste la matérialisation de la valeur qu’on apporte aux autres.
Plus on réussit à apporter de valeur à une personne, plus cette personne est prête à nous échanger en retour quelque chose d’autre qu’elle possède et qui a aussi de la valeur, en l’occurrence de l’argent.
Et cet argent nous pourrons l’échanger à notre tour contre autre chose qui aura de la valeur à nos yeux : un restaurant avec notre conjoint, un week-end avec les enfants, un sac à mains (et le plaisir qu’on aura à l’utiliser)…
Si ce que j’écris vous dérange, c’est peut-être parce que vous associez l’argent à l’amour de l’argent, qui est bien autre chose…
Alors si vous n’êtes pas d’accord avec moi (et bien sûr vous en avez parfaitement le droit 😉 ), j’aimerais que vous preniez le temps d’y réfléchir plus longuement… car vous pourriez trouver dans cette différence d’opinion des explications à certains de vos malheurs…
Après cette petite parenthèse sur l’argent, je vais pouvoir revenir au cœur de mon article : comment contrer un manipulateur ?
Comment les manipulateurs exploitent nos sentiments d’obligation et d’interdiction…
Je vous ai donné plus haut des exemples d’obligations et d’interdictions, que les manipulateurs utilisent contre nous, en voici 3 autres :
- Nous nous sentons obligés d’être toujours logiques…
- Nous avons le sentiment qu’il nous est interdit de changer d’avis…
- Nous avons le sentiment que nous est interdit de nous tromper…
Et voici maintenant comment un manipulateur pourrait exploiter ces sentiments d’obligation et d’interdiction :
Si nous nous sentons obligés d’être toujours logiques, il suffit au manipulateur de nous rappeler nos « incohérences ».
Après quelques justifications, nous finissons souvent par craquer :
– La semaine dernière tu m’avais aidé à faire ça. Et aujourd’hui tu ne veux plus…
– C’est parce que j’avais le temps, la semaine dernière… (justification…)
– Mais ce n’est pas logique, cette semaine tu es en vacances, tu as aussi le temps…
– Bon, OK !
Si nous croyons ne pas avoir le droit de changer d’avis, alors là aussi le manipulateur peut utiliser notre croyance contre nous :
– Tu m’avais dit que tu viendrais !
– Euh…
– On ne change pas d’avis comme ça !
– Bon, OK !
Si nous croyons ne pas avoir le droit de nous tromper, voici une scène que nous pourrions vivre avec un manipulateur :
– Tu as vu ce que tu as fais là ?
– Euh…
– Le patron ne supporte pas ce genre d’erreurs…
– Euh… excuse-moi…
– Tiens tu vas me refaire ça… et je te donne aussi ça, pour le temps que j’ai perdu avec ton erreur…
– Euh… merci…
Je suis sûr que ces exemples vous parlent et qu’ils vous rappellent des expériences désagréables, voire douloureuses…
D’ailleurs ces expériences il est même probable que vous les ayez faites en présence de personnes qui n’étaient même pas manipulatrices…
Alors voici l’astuce toute bête que je vous avais promise en début d’article. Et qui vaut le coup d’être connue :
L’astuce que vous devez connaître pour contrer un manipulateur…
Les deux mots magiques que je vous propose d’essayer sont les suivants :
« Et alors ? »
Quand je vous disais que c’était tout bête…
Maintenant je vais reprendre les exemples ci-dessus, et vous allez découvrir comment ces deux mots magiques vous aideront à vous sortir de situations délicates, sans vous justifier, et surtout sans accepter le « deal » qu’on essaiera de vous imposer :
– Les amis s’entraident !
– Et alors ?
– Dieu te punira.
– Et alors ?
– L’argent c’est sale.
– Et alors ?
Et vous pouvez répéter ces deux mots magiques plusieurs fois de suite, jusqu’à ce que l’autre abandonne :
– Je suis ton frère !
– Et alors ?
– Dans une famille, il faut se serrer les coudes.
– Et alors ?
– …
– La semaine dernière tu m’avais aidé à faire ça. Et aujourd’hui tu ne veux plus…
– Et alors ?
– Mais ce n’est pas logique, cette semaine tu es en vacances, tu as aussi le temps…
– Et alors ?
– …
– Tu m’avais dit que tu viendrais !
– Et alors ?
– On ne change pas d’avis comme ça !
– Et alors ?
– …
– Tu as vu ce que tu as fais là ?
– Et alors ?
– Le patron ne supporte pas ce genre d’erreurs…
– Et alors ?
Bien sûr ce truc doit être utilisé de façon responsable. Car il met fin à la communication, et pourrait nuire à vos relations sur le long terme, si vous vous mettiez à l’utiliser avec tout le monde, tout le temps…
Je suis sûr que cette astuce vous plaît, et qu’elle vous sera précieuse… Alors lisez la suite :
Vous voulez d’autres conseils pour contrer les manipulateurs ?
Des astuces pour contrer un manipulateur, j’en ai rassemblées plusieurs pages. Des techniques et des méthodes aussi.
J’ai envie de les partager avec les personnes qui me suivent sur mon site, comme vous…
Car je sais qu’elles vous seront d’une aide précieuse dans vos relations. Et c’est justement pour cette raison que je m’adresse à vous aujourd’hui :
J’envisage de créer un programme qui vous donnera les clés pour contrer un manipulateur.
Mais pour que ce programme corresponde vraiment à vos besoins et à vos attentes, j’ai moi-même besoin que vous m’expliquiez en 2 mots vos difficultés, et ce que vous aimeriez trouver dans un tel programme…
C’est pour cela que je mets à votre disposition un sondage très court, de 3 questions seulement. Chaque question est facultative…
Vos réponses me permettront d’orienter mes recherches et de créer ce nouveau programme, dont le contenu collera parfaitement à vos attentes.
Cliquez ici maintenant pour répondre aux 3 questions de ce sondage rapide (2 minutes suffisent) :
Répondez aux 3 questions du sondage…
(2 minutes)
Bonjour, je ne partage pas votre avis avec la phrase « et alors ? », car justement, le pervers manipulateur change d’avis et déstabilise en permanence sa victime en lui faisant croire qu’il s’est trompé et a mal entendu.
Avec un manipulateur, il n’y a aucune communication possible.
Tout à fait d accord, malheureusement 🙁 une personne réellement malsaine et manipulatrice risque même de reprendre vos expressions et les retourner contre vous, tj dans le but de vous humilier bien entendu et vous faire entendre que quoi que vous fassiez ou disiez, vous avez tors. Ce » et alors » peut-être servir dans certaines situations mais malheureusement pas une réponse miracle ni qui marche forcément… 🙁
J’ai besoin d’aide, contactez moi svp……
Je suis d’accord avec « et alors » qui peut décontenancer une personne qui est manipulée pour rabaisser une autre personne…
Ma mère est manipulée et est manipulatrice car elle retient que le négatif de ce que je suis qui est véhiculée par sa propre sœur et sa famille qui peut pas me voir… Et pour cause… J’suis pas comme elle…
Mais comme j’habite loin de ma mère, âgée de 83 ans, et que sa famille est proche et qu’elle en a besoin, elle se laisse monter la tête contre moi et tout ce que je fais pour elle ne compte pas…. Sa famille a toujours raison et moi j’ai toujours tord…
Face a un manipulateur, je pense que cet « et alors » ne peut qu’engendrer de la colère ouverte chez le manipulateur.
Qu’en pensez-vous ?
Un manipulateur destructeur essaie de manipuler toujours c’est son seul mode de communication.
On peut dire ou faire ce que l’on veut le manipulateur continu dans son délire comme ne pas répondre à une question vous ignorez vous boudez reporter la faute sur vous mentir se faire passer pour une victime dénigrer moquer voir insulter…
Ils sont malades essayer de culpabiliser l’autre est constant se moquer de l’autre est constant mentir à l’autre est constant avoir des gestes déplacés est constant tout est tordu… Plus on avance plus cela s’aggrave c’est de pire en pire que vous vous soumettiez que vous vous défendiez que vous l’ignorez rien ne s’améliore si vous êtes difficilement manipulable que vous résistez que vous vous soumettiez… Il continu un coup c’est un geste une intonation de voix un petage de câble pour un simple conflit vous ignorez une plainsanterie de mauvais goût il peut vous imiter votre façon de parler de marcher tout cela dure quelques secondes il joue sur tous les terrains….
Vous faire peur parle d’autres femmes pour vous comparer vous démolir etc..
Mais tout est l’air de rien par des allusions des insinuations…
Pris en flagrant délit je plaisante tu es exigeante tu as pas d’humour tu es folle…
Le pn tourne en rond après des réponses courtes flous superficiel pas se justifier pas l’attaquer… On limite les dégâts mais c’est une solution de survie temporaire..
Puis le pn est lâche prend la fuite pour ne pas a avoir à se justifier il invente reporte toujours le problème sur l’autre.
Il est une victime un persécuté un incompris nous on est toujours en tort pas assez belle pas assez intelligente on fais jamais les choses comme il faut il ne dit jamais merci s’excuse jamais.
Les compliments soutien affection encouragement partager échanger… C’est inexistant très rarement il simule il peut pas être méchant h24 ou sinon il aurait plus personne autour de lui.
Puis quand il parle c’est pour dire sans le dire comme j’étais la dernière fois c’était faux ce que je t’ai dis l’autre fois et bien c’était faux il raconte une autre histoire.. 2 versions d’une histoire il raconte soit une fausse histoire soit une partie de l’histoire au final il prend l’autre pour un idiot car quand on sait la vérité on comprends que c’était dans l’intention de nous humilier faire du mal de nous faire perdre temps énergie et confiance en nous et en lui aussi.
Le pn prend tout le monde pour des idiots il ment à tous ça le dérange pas d’avoir plusieurs relations avec plusieurs femmes à qui il raconte tout est n’importe quoi même quand il s’énerve c’est jouer c’est pour faire peur quand il vous ignore c’est aussi pour faire peur et quand il parle sait toujours pour vous humilier ou en se moquant du sarcasme ou en racontant des histoires réelles imaginaires moi je sais qu’il me racontait des histoires en deux temps ou qu’il inventait des histoires tout mes ressentis était réel je le sens quand on me ment je le sens quand on essaie de me faire du mal m’humiliez.
Se sont pas des mensonges pour éviter de faire souffrir l’autre se sont des mensonges pour faire souffrir l’autre c’est calculé c’est intentionnel….
Ya rien à espérer avec un pn juste écoutez sa petite voix son ressentis être frustrée en cokere triste pleurer douter avoir peur… Tout ceci c’est pas normal.
Plus on connaît une personne plus on la comprend alors qu’avec un pn plus on le connaît et moins le comprends et surtout moins on se comprends on se perds dans sa folie ses mensonges ses incohérences ses contradictions ses allusions ses silences… Tout ceci est sans fin.
Le pn n’a pas de personnalité il considere les autres comme des objets mais il est lui même un objet il ne se connaît pas il est vide d’affect de qualités de valeurs d’empathie de pitié de tristesse… Ya que rage peur haine colere jalousie besoin envie.
Ce qu’on se met à ressentir c’est ce que le pn a en lui.
On peut pas l’aimer il nous rend juste dépendant affectif on est en manque d’affection continuellement lui il vit sans il veut juste être obéit admire écoute et pouvoir vous maltraiter vous vous devez subir sans vous plaindre vous êtes un objet et surtout pas le critiquer ce qui est impossible dans la réalité.
Ils sont fous au bord de la folie au bord de la dépression et il pousse l’autre en dépression à la folie au suicide si il a personne sur qui vomir son Chao le pn tombe en dépression ou se suicide.
Après il est pas heureux remplis de rage de haine de colere de calculs de méchanceté gratuite de jalousie il survit en faites plus il vieillis plus sa méchanceté s’aggrave plus sa paranoïa est importante il a dupe énormément de monde il a beaucoup de victimes d’ennemis qu’il a exploite volé utiliser car le pn prend tout ce qui peut prendre si il peut vous vider votre compte en banque il le fait si il peut vous prostituez c’est pareil…
Ils sont immoraux vicieux sadiques…. Avec eux ya rien à espérer on est des objets des cobayes des poupées…
Faut les mépriser ne donner pas votre affection votre temps votre énergie votre aide à des personnes qui vous maltraites et les objets l’argent les biens c’est pareil.
Si l’autre ne vous aime pas comme vous êtes et vous respecte pas il faut partir tromper trahir mentir jouer avec les émotions négatives désagréables pour l’autre dans le but de le dominer de lui faire du mal est anormal est malsain est inexcusable.
Ils sont mechants sadiques et oui on a le droit de dire non on est obligée de rien si seulement nous fais plaisir de faire un truc rendre un service c’est bien si on a pas envie on est pas obligée on est des adultes plus des enfants si le pn se venge ou essaie de nous culpabiliser c’est lui qui a un problème et oui on a le droit de changer d’avis.
Moi j’ai surtout vu qu’il faisait le contraire de ce que je souhaitais il allait toujours a contre sens incapable de dire les choses de façon simple et clair c’était toujours méprisant flou contradictoire disproportionné très sarcastique moqueur aucunne affection.
Normalement on tient compte de soi et de l’autre lui il tenait compte de ce que je disais pour m’offrir le contraire puis se dénigrer tout seul aussi.
Tout devient complique moche triste impossible le pn enfonce la tête de l’autre gratuitement et si on l’aide ou on se défend il nous enfonce aussi la tête.
On a toujours tort c’est cela qui rend fou personne ne sera jamais à la hauteur…
Il est impossible de remplir un puit sans fond un trou noir vide d’affect…
Il est presque mort mais il le sait pas