3 exemples d’affirmation de soi

Vous avez compris que s’affirmer, c’est indispensable dans vos relations. Ceux qui s’affirment réussissent mieux que les autres. C’est un fait. Et vous vous demandez comment réagirait dans telle situation une personne qui sait s’affirmer ? Concrètement. Je vous donne dans cet article 3 exemples d’affirmation de soi. Le premier exemple est un refus. Le deuxième une demande. Et le dernier un avis (critique).

Savoir s’affirmer, c’est savoir refuser

Vous voulez savoir comment apprendre à dire non ? Commencez par lire cet exemple. Il pourra vous servir de modèle la prochaine fois que voudrez refuser quelque chose.

La fille de Catherine, Chloé, a 15 ans et souhaite passer la nuit chez son nouveau copain de 19 ans, Alexis. Catherine n’est pas d’accord, et va refuser en s’affirmant.

– [Catherine] Non, je ne suis pas d’accord, je pense que tu es trop jeune.

– [Chloé] N’importe quoi ! Regarde Océane et Lucie, elles ont le droit, elles !

–  Chloé, je comprends bien que tu aies envie de rester dormir chez Alexis, mais je ne suis pas du tout d’accord.

–  T’es vraiment nulle. On croirait que t’as jamais eu mon âge. Toi aussi tu avais un copain à 15 ans ! Qu’est-ce qu’Alexis va penser de moi maintenant ?

–  Ecoute Chloé, je comprends que tu sois déçue, mais je ne suis vraiment pas d’accord pour que tu passes la nuit chez lui. Je t’assure, je ne changerai pas d’avis.

On voit parfaitement dans cet exemple que Catherine ne fait preuve d’aucune passivité. Elle affirme avec fermeté son point de vue. Sans jamais faire preuve d’agressivité. (Voir l’article : Nos 4 attitudes face aux autres)

On voit aussi que Catherine ne se justifie pas, et ne donne pas trop d’explications. Elle dit juste à sa fille qu’elle est trop jeune, sans entrer dans les détails. De cette façon Catherine évite de donner des arguments à sa fille. (Voir l’article : Les 3 clés pour maîtriser la technique du disque rayé)

Pour tenir bon et ne pas céder, Catherine utilise la méthode du disque rayé. (Voir l’article : Les 3 clés pour maîtriser la technique du disque rayé)

Nous venons de voir le cas d’un refus. Car pour beaucoup, s’affirmer c’est surtout savoir dire non. Certes. Mais c’est encore beaucoup plus. Par exemple, c’est aussi savoir demander…

Pour apprendre à s’affirmer, il faut aussi apprendre à demander

Dans l’exemple qui suit, la voiture d’Alain est en réparation chez le garagiste. Alain doit passer la chercher et a besoin que quelqu’un le dépose au garage. Alain va utiliser l’affirmation de soi pour demander ce service à son collègue Daniel.

– Daniel, est-ce que tu as 2 secondes s’il te plait ?

– Oui, c’est pour quoi ?

– Ma voiture est au garage. Est-ce que tu voudrais bien, si ça ne te dérange pas trop, me déposer au garage en sortant du travail ? Je suis désolé de ne pas t’avoir prévenu plus tôt, mais ça me rendrait vraiment service. Si ce n’est pas possible, surtout dis-le moi, je ne le prendrai pas mal.

 

S’affirmer, c’est être capable de donner son avis

Nous avons vu un exemple de refus. Puis un exemple de demande. Voici maintenant un exemple que vous pourrez retenir si vous souhaitez donner votre avis. Notamment pour émettre une critique.

Dans cet exemple, la commerciale Sandrine a envoyé au client une offre par email, sans mettre en copie le chef de projet Cédric. Ce n’est pas la première fois que cela arrive. Son collègue Guillaume s’adresse à Sandrine pour lui faire la remarque :

– Sandrine, est-ce que je peux te dire quelque chose, si tu as 30 secondes ?

–  Oui, bien sûr. Qu’y a-t-il ?

– Ecoute, surtout ne prend pas mal ce que je vais te dire, je trouve que tu fais un travail super, et je suis vraiment content de travailler avec toi…

– Et ?

–  J’ai vu que tu avais envoyé une offre sans mettre Cédric en copie.  Je suis ennuyé parce que Cédric est chef de projet sur ce compte et je trouve important qu’il soit informé. Mais surtout ne le prend pas mal, je préfère t’en parler directement. Pourrais-tu le mettre en copie la prochaine fois ? Qu’en penses-tu ?

– Ah, oui, tu as raison. Je n’y avais pas pensé… J’y penserai la prochaine fois.

– Merci. Je compte sur toi. Je suis content que nous soyons du même avis.

 

Dans ces 3 exemples, nous avons exploité des idées abordées dans les articles précédents : technique du disque rayé, pas de justification ni trop d’explications, etc. Nous verrons dans les articles suivants toutes les situations dans lesquelles il est important de s’affirmer. Et nous détaillerons les petits secrets pour bien comprendre comment formuler notre opinion.